日本为何能够成为世界上最长寿的国家？

一般来说发达国家的居民寿命比较长，因为发达国家经济发达，国民福利较好，医疗保障也较好。而在这些发达国家当中，日本人均寿命尤为引起人们的关注。

日本，人口较多，有一亿多，而且年轻人工作压力较大，社会福利并不是最好的。其次，日本地处亚洲，在岛屿上，地理环境并不优越。那么，日本人为何能成为最长寿的国家之一呢。

第一：日本对医疗体检的重视。在日本，人们对体检非常看重，虽然日本年轻人工作压力大， 但是由于非常完善的医疗制度，使得日本人从小时候到长大都经常体检，很多重大疾病都能从早期发现，经过治疗后得到很好的恢复。我们知道，小病在早期发现可遏制它向大病发展，大病在早期发展可遏制它向中晚期发展。日本通过完善的医疗制度使得日本很多人的疾病在早期发展，延长了寿命。

第二：日本人的养生意识或者说健康意识非常强。日本人当发现自己的疾病后，会在工作与健康之间选择健康。

三：日本的饮食习惯较高，吃的食物相对清淡与健康，我们知道，油炸煎烤的食物虽然好吃，但是如果经常吃的太多，太油腻引发疾病的可能性大大增加。一个人健康与否，最重要的是饮食习惯与良好的作息规律。而很多人生病也是因为对如何健康的吃不重视，对按时作息不重视。

四：日本的运动健身已成为一种习惯。运动能够增强人的免疫力，可抵抗多种疾病，身体健康免疫力强的人，即使遇到感冒之类的也会自愈，遇到一些感染类细菌，强大的免疫细胞也会将其杀死。

所以综上几点，日本成为了世界上最长寿的国家之一。

根据最新的世界长寿预计，5年后日本这个全球最长寿国家的头衔、要让位给一个西方国家了。

这就是西班牙。虽然如此，但西班牙和日本人的预期寿命差不了多少。日本是大约88岁，西班牙人也就比日本人寿命高0.2岁左右。都是非常高寿的国家。

而排名世界前十的长寿国家其实预计人均寿命都在83岁以上。甚至之前有一些被人们认为可能是战争之地的国家，人均寿命都在全球前十名。

比如以色列，预期寿命就84岁左右，在全球排名前十。

无论是日本、西班牙还是以色列，他们有很多共同点，这些是长寿的条件。

第一，饮食习惯很重要。

日本作为岛国，没啥大规模农业生产条件，自古以来吃海产品比较多。特别是深海鱼的捕捞业很发达。

鱼类无论在蛋白质摄取还是对清除体内有害物质，保护心脏和血管等，都有非常大的好处。

再加上日本人喜欢清淡的海带、豆腐、纳豆、寿司等。几乎没有特别大量吃红肉的习惯。这对健康好处多。

西班牙等国是地中海沿岸国家，地中海饮食和日本人饮食习惯差不多，以吃鱼和吃蔬菜水果为主。

第二，都是发达国家，医疗条件很好。

日本也好，西班牙、以色列等国也好，医疗条件都很发达。这就使得社会的医疗保障比较有效。

如果出现某些疾病，在预防和诊治的推广面和治愈率上，自然就相对很多发展中国家更高。也就是说老百姓的寿命更有保障。

这两点是日本人长寿的重要原因。

在世界主要国家的寿命排名中，日本女性稳居第1位，男性位于第8位，而男女综合起来看，日本又是与西班牙争夺第一与第二的两个国家。

那么回到题主的问题，日本为何能够成为世界上的长寿国家。其实健康长寿无外乎以下三点：饮食，运动，防病于未然。下面咱们展开开看看。

首先饮食方面，日本人的饭桌上必不可少的三样菜品：鱼肉，蔬菜，大酱汤（或者纳豆）。鱼肉，众所周知富含各种维生素，蛋白质与脂肪酸，而且易于人体吸收。

而日本的蔬菜，虽然价格较中国贵，但是每一样都是精挑细选，尽量减少农药的使用并且几乎不会使用转基因技术。这样的蔬菜无论是炒，炖，还是蒸都会保留蔬菜员来的味道，让不喜欢吃蔬菜的人都不仅要大快朵颐。

最后再配一碗佐以海带，豆腐，蔬菜等配料的大酱汤，或者纳豆，常年食用足以起到预防各种生活习惯病的效果。

其次是运动，在大都市圈的东京，大阪等城市，人们早已放弃了开车上下班，而选择乘坐地铁。那么每天从家走到地铁站，以及从地铁站走到公司，包括上下楼的路程都会变成强迫的运动。除此之外，很多日本人都会保持每周2次以上，每次1小时以上的健身，周末也会邀朋会友打高尔夫球，网球或者攀岩，爬山等运动。所以在日本，看到大胖子的机会不是很多。

最后就是每年的定期体检。有正常工作的人，公司都会把全身定期体检作为员工福利，每年要求检查一次。一旦发现有问题后，国民健康保险会报销70%的医疗费，而如果发生重大疾病的话，个人负担的医疗费用设有上限，超过上限的由国家承担。

以上三点是日本长寿的主要原因，对日本感兴趣的朋友欢迎关注笔者的头条号或者微头条。

我觉得长寿的原因有很多，很多人说食物、空气、水、环境、医疗等等。当然，这些很重要。但最重要的其实心情，给你好吃好喝但天天各种烦心事，你能长寿才怪。

日本人能长寿有上述原因，但最主要还是因为他们素质高，日本全球民调素质最高。素质和寿命有啥关系？关系大了。因为有素质人与人相处就少争吵多体谅少矛盾，因为有素质就做不出有毒食品，有毒物品伤害自己伤害别人。。。。。。。

制度较严，人因自身资源不足，所以不敢胡作非为地浪费。

在为了减少资源支岀的要求下，人就不会因狂妄地滥干伤害身体的事。

人的身体是需要静养的，也需要恬淡虚无。

在自律的生活中，人的体内就不会有多余的营养物质。

那些三高、五高等疾病就不会发生在他们身上。

没病没痛的，自然就会长寿。

日本能夠成为世界上最长寿的国家，原因及因素多多。一，日本是海洋之中四个小岛所组成国家。面临海洋空气环境，有种舒适忎，清新忎。二，海岛附近或周围有丰富的鱼类资源。鱼类有各种维生素成份及其它对人体有益的营养成分。当地人食鱼类較多，对身体多多有益。三，日本当地民众，有良好的饮食习惯，以清淡可口为主，少油，少盐。四，日本国土虽小，国内医药医疗事业十分发展，发达，重视，普及。市民得到一定保障。五，日本市民喜欢运动和劳动，据资料报道，有个别退休后，近七十岁老人还在工作，还在劳动。六。日本市民心态平和，人与人之间礼义待人，特别女人服侍很礼义，这可能与日本国社会的遗风有关。七，日本国平民饮食量少，吃的花色种类不怎么多，不像我们国内有些地区，大口喝洒，大口吃肉。饮食量少，市民控制得适量，适度，适宜。八，因日本是海岛之国，市民经常食些营养丰富的海藻类食材，增加营养，促进健康！

说起长寿国家，当今日本确实是名列前茅，而且以世界上人均寿命最高的88岁，日本可以说是世界上最长寿的国家。要知道我们的平均寿命也就77岁，比日本足足低了11岁。

日本人之所以能够有如此高的寿命，主要原因有三：

首先，日本人的生活习惯和饮食更为健康。去过日本，或者吃过日本料理的人，就大概能知道日本与我们有多少不同。就拿日本料理来说，每次吃日本料理，都会合友人感慨，日本人饮食之健康，不像我们动辄就大鱼大肉。

其次，日本的经济发达和气候适宜。二战之后，日本迅速从战败中恢复，成为世界强国，二战后成为发达国家也有五十年之余。

经济发达，加上日本的气候总体比较适合人居住，使得日本人生活的条件比较好。

第三，日本的国民医疗条件也处于领先地位，发达的医疗保障体系，使得日本老百姓几乎都能得到医疗上的治疗与呵护。

你觉得日本人能够高寿最重要的原因是什么？欢迎在下方留言讨论。

现代社会，越来越多人关注健康长寿问题。日本作为一个长寿大国，有着自己的养生方法。

很多去过日本的人会发现他们有个共同的特点，那就是非常爱干净。日本的餐馆也收拾的很干净，几乎看不到垃圾的存在，这样干净的环境避免了细菌的滋生。另外，日本的噪音和空气污染也没那么严重，也降低了高血压、心脑血管等疾病的发生。

日本作为一个发达国家，医疗保障水平高，有各种社会保险。万一生病受伤，相对来说比国内的负担要轻很多。另外，日本也比较注重体检，有任何疾病都会及时发现。

从饮食方面来说，日料的脂肪含量少。日本主食以米饭为主，而且日本人非常爱吃鱼，大豆制品的摄入量较多，这种饮食习惯使得他们得动脉硬化的概率很小。

日本人喜欢旅行，适量的运动是健康长寿的秘诀之一。他们还喜欢泡温泉，十分注重养生和享受生活。

总之，想要健康长寿，无非是个人要养成良好的生活习惯，国家要改善医疗保障制度。

日本是一个高度发达的国家,科技实力走在世界前茅。日本之所以能成为世界上最长寿的国家,就是因为日本是一个海洋国家,海产品成为日本的主要食品之一；再一个日本的医疗卫生保健工作做的非常到位，日本的医生占比是世界首位（包括营养和心理专业医生）。

最重要的是日本对国民食品卫生的安全非常的重视,有非常严格的法律保障,市场上很少有假冒伪劣,有毒有害食品的出现,从而保障了人民基本生活安全性。这也是日本国民长寿的重要原因。这一点是值得我国借鉴的。

中医虽然发明出于中国,但是日本在中医学研究方面走在世界的前面,日本也是古老佛道两家的信仰国,在利用佛道茶道养生方面独有建树；所以日本人的长寿也是顺理成章的。另外日本所处的海洋气候,湿度温度有益人体的健康,这与日本国民的文化素养都有一定的关系。

目前日本人的平均寿命，确实是世界上任何国家都比不了，主要原因还是他们的饮食健康，并且小小的一个岛国，四周都环海，可以说生活的环境也非常不错，种种原因决定了日本人的长寿。不过日本政府决定将核废水排海，首先伤害的就是日本的百姓，若干年之后，我想日本将不再是世界上最长寿的国家了。

日本的人的长寿与日本社会医疗水平与日式生活方式息息相关。

完善的医疗保障系统

根据世界卫生组织统计，日本每一千人当中，拥有的病床数为13.7个病床，远远高于世界平均的3.7个病床数，高居世界第一。日本早在上世纪50年代，就开始建立起全民医保制度。只要加入了日本的医保，看任何病，个人只承担30%，看病容易也不贵。

日本的医院还有一项很好 “跟踪病人”制度，每做完一台手术，医生必须主动地长期跟踪病人，建立一个定期的检查、复查和观察制度，而不是病人离开医院，医生就死活不管，这样更有效的保障了病人的健康。

爱泡澡

泡温泉，在家泡澡，泡澡已经成为了日本人生活中不可或缺的一部分。泡澡能够加速血液循环，加速新陈代谢，放松身心减缓压力，提高睡眠质量，去除体内湿气，对身体起到很好的保健作用。

吃的杂

为了保证居民营养的全面和均衡，日本政府倡导居民每天要吃30种不同的食材。因此日本人一日三餐吃得都特别丰富，重种类而不重分量。而且日本人非常喜欢吃鱼，如：金枪鱼、三文鱼、鲑鱼、鳗鱼等深海鱼，鱼类富含不饱和脂肪酸，对身体很有益处。日本料理的烹饪方式也很健康，主要以生食或蒸煮，这样的烹调方法可最大程度地提供丰富的纤维素、维生素、矿物质和其他活性物质，减少致癌物质的产生，对健康和长寿意义重大。

爱喝茶

爱喝茶也是日本人日常的健康生活方式之一，茶是非常健康的饮品，茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，再生人体内的α-VE、VC、SOD等高效抗氧化物质，从而对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果，尤其是营养保留度高的抹茶，加入了谷物营养的玄米茶。

无论是三餐的烹饪，还是泡茶做饮，对于水质都很有要求。杂质的水不仅会影响到食物的口感，还可能对健康带来不好的潜在危险。享受健康好口感的饮食，有东芝一尺间套系TFC600-01厨下净水器，采用混卷滤芯，在滤除重金属等有害物质的同时能够保留钙、镁等有益矿物质，且不结水垢，带来天然微矿水。高效过滤大流量，每一杯都水都新鲜，用来清洗食材，生食更干净放心。用来煮拉面煲汤等蒸煮烹饪，更鲜美。同时丰富食物的营养，补充更多的矿物质。

想要“一键泡茶”，推荐东芝一尺间套系TSL-01饮水机，内置UV-LED杀菌组件，有效减少细菌滋生，出水纯净，让茶汤更纯香，更好回甘。冷热双调，冰饮热饮随心调制。冷饮温度可达6-9℃，随心自制花样冰饮，抵御夏日高温。两档高温可调，轻轻一键即可得到泡茶的最佳水温，轻松享受品茶的愉悦健康。

如果你也像要像日本人一样长寿，不烦学学日式生活方式，平常多泡泡澡，三餐吃的杂一点，多用蒸煮来烹饪食物，多喝喝抹茶。健康的日式饮食方式，加上东芝厨卫的匠心呵护，让身体健康倍儿棒！