为什么会得腰间盘突出，得了腰间盘突出应该怎么办？

因为人类的脊柱还停留在爬行动物阶段，还未进化到适合直立行走、长时间久坐，这个进化过程要万年也上，不幸的是我们在这个过渡阶段。就好比20个鸡蛋并排放没问题，一个一个摞起来放，最下面的容易碎。

腰椎间盘突出很常见，35岁以上几乎都有，只是突出程度不同，只要没有症状就不用在意，还不是病，这就是腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症的区别。并不是所有腰疼就是腰椎间盘突出引起，腰椎间盘突出症见腰部及下肢后侧或外侧的疼痛麻木、酸胀不适，多见晨起轻，午后重。

平时多做些针对腰背肌的锻炼，如燕飞、山羊挺身、四点支撑等等，动作一定不要过快，配合呼吸，每天按组规律锻练，坚持下去，只要腰背肌强大了，才有力量保护我们脆弱的腰椎间盘。