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为什么会得腰间盘突出,得了腰间盘突出应该怎么办?

老李可以说是一名资深的腰间盘突出患者了。天天在小区里慢慢溜达,见人就说自己多么痛苦,提醒人们一定要注意腰的保护,发现不适要早点去医治,千万别跟他一样,年轻时腰疼不在意,现在老了,想治也治不好了。老李好羡慕那些身体健康的老人能经常出去旅游,跳舞,爬山等,他就只能在腰疼中度过自己剩下的岁月了,哪也去不了。这都是腰间盘突出病给害的。老李后悔死了当初为什么不早点治疗呢?
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  • 2024-04-10
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夏医生说肥胖
「夏医生说肥胖 」回复了该问题
2024-04-16

因为人类的脊柱还停留在爬行动物阶段,还未进化到适合直立行走、长时间久坐,这个进化过程要万年也上,不幸的是我们在这个过渡阶段。就好比20个鸡蛋并排放没问题,一个一个摞起来放,最下面的容易碎。

腰椎间盘突出很常见,35岁以上几乎都有,只是突出程度不同,只要没有症状就不用在意,还不是病,这就是腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症的区别。并不是所有腰疼就是腰椎间盘突出引起,腰椎间盘突出症见腰部及下肢后侧或外侧的疼痛麻木、酸胀不适,多见晨起轻,午后重。

平时多做些针对腰背肌的锻炼,如燕飞、山羊挺身、四点支撑等等,动作一定不要过快,配合呼吸,每天按组规律锻练,坚持下去,只要腰背肌强大了,才有力量保护我们脆弱的腰椎间盘。

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