糖尿病人怎么做才可以不吃药就能正常？

大家好，我是一名内科医生。糖尿病真的是人见人怕，在众多的慢性病里面，我觉得它是最“坏”的一种病。为什么我这么说，因为它会严重的损害我们的血管内皮细胞，导致动脉粥样硬化，在此基础上还会出现各种并发症，如果血透控制不好的每天还要打胰岛素，测血糖，吃药等等，大家可别看小小一个测血糖，如果这样年复一年日复一日的测，手指头都被戳的千疮百孔了，所以很多人对于糖尿病有着深深的恐惧，很多人就想，有没有什么捷径，怎么样让糖尿病的病人不吃药也能正常呢？下面我就来谈谈我的看法。

糖尿病的简单介绍

●糖尿病可以不吃药不打胰岛素通过其它方式使血糖恢复正常吗？还真别说，确实有点糖尿病治疗一共有五驾马车，那哪种情况需要吃药，哪种情况需要打胰岛素，那种情况只需单的运用饮食疗法运动疗法就可以解决呢？今天我告诉大家，这不是医生决定，也不是病人决定，而是由糖尿病病人具体的病情所决定。

●既然谈到了糖尿病的病情，那不论是上那种治疗方案，都需先进行一个细致的评估，那分别是看哪些呢？我给大家总结了一下，如下:病人的年龄、起病特点、是否接受过糖尿病教育、血糖监测的结果、糖化血红蛋白如何、会不会反复发生低血糖、眼底检查有没有提示糖尿病视网膜病变、病人的身高、体重、BMI、腰围、血压如何。

●关于糖尿病病人怎么做可以不吃药就正常？这个问题需要在评估后视具体情况而定，一般而言，在初诊时确诊为糖尿病，血糖值处于临界值或者稍微偏高一点或者仅仅是空腹血糖受损、糖耐量异常等情况下，那是可以选择运动、饮食疗法先自行调理，还真别说，有的依从性好的病人经过一段时间调理后血糖确实能不吃药、不打胰岛素恢复正常。

糖尿病的饮食疗法

●我们总体的原则就是每日摄入的总热量需均衡稳定，按比例摄入营养，食物品种多样化，全面获得营养，三餐合理分配，鼓励高纤维饮食，不论你是任何时期的糖尿病，都需遵照这个原则。

●关于饮食中如何去分配好各种营养素的比例呢？根据营养学推荐，碳水化合物所提供的能量应占总能量的50％-60％，换算过来1g的碳水化合物可提供4kcal的热量。对于脂肪，它可占到全日总热量的25％-30％，胆固醇的摄入需控制在300mg以下，换算过来1g的脂肪可提供9kcal的热量。

●针对于蛋白质，它可占到全日总能量的10％-15％，其中植物蛋白50％，动物蛋白50％，如果是有蛋白尿的病人那蛋白质摄入需控制在每日每千克0.8g，换算过来1g的蛋白质可提供4kcal热量。对于膳食纤维，每日需摄入纤维素量为14g/1000kcal，这类食物可以从粗粮、蔬菜、水果、豆类中获得。对于盐，既不可多，又缺之不得，摄入量需限制在每天6g以内，如果合并有高血压的还要控制的更少。

糖尿病的运动疗法

●为什么说运动也是治疗糖尿病的重要方式之一呢？研究发现，运动可以提高2型糖尿病对胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗和改善葡萄糖代谢，从而发挥降血糖的作用，并促进血液循环和心脏健康，改善心肺功能，预防和治疗糖尿病并发症，还可改善糖尿病病人的骨骼肌功能，增强肌肉力量和身体的灵活性，减少体内脂肪含量，保持标准体重，所以运动治疗糖尿病好处多多。

●对于糖耐量减低以及无显著高血糖和并发症的2型糖尿病患者、轻度合并症的患者（微量白蛋白尿、无眼底出血的单纯性视网膜病等）在饮食治疗的同时配合运动疗法，效果更佳，运动项目上可以根据自己的健康程度和平时的运动习惯决定，如快走、慢跑、骑自行车、打太极拳、乒乓球、羽毛球、游泳、跳绳等，每次的运动时间建议在20分钟到一个小时。对于运动频次，大约每周3-7次较为妥当。

综合总结

有的人早期的糖尿病、糖耐量异常等情况确实是可以通过运动、饮食疗法进行纠正血糖的异常，但一切都应当从实际出发，视具体的病情而定，如果通过上面的运动饮食疗法治疗后效果欠佳或者血糖水平仍进行性升高，那依然还是要选择药物治疗。

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本人是资深的糖尿病患者，不仅有糖尿病，还有糖尿病的多种并发症，酮中毒、胃痉挛、糖尿病肾病、糖尿病周边组织病变、眼底病变、糖尿病的六大并发症，我一个人都快得齐了，还外加胆囊摘除、高尿酸、高血脂。

其实当初检查出糖尿病的时候，也没有那么严重，就是因为心存幻想，认为只要随便控制一下，注意一下饮食，这个病也不会怎么样，结果才两三年的时间就把自己身体拖到濒临崩溃的状态。

到了无可挽救的时候才知道后悔，才来想办法想要挽救，所以你现在提这个问题其实就和我当初一样的心怀侥幸，老老实实的在医生的指导下用药，该打针就打针，先把血糖控制住，再慢慢的寻找方法，前提是先控制住血糖。

如果现在有任何人告诉你他可以根治糖尿病，你直接让他去死，绝对是骗子。我们也算行内人士，据我们了解在10~20年之内没有这种可能性，所谓的不吃药就能控制糖尿病，那也是有很多先决条件的，当然还有一个很重要的前提就是你的糖尿病还处于前期。

这个时候只要控制饮食，加大运动量的确是可以控制血糖。但说实话要达到这样的饮食标准，你只能吃正常饮食的40%的量，还有一大堆你平常喜欢吃的东西，你绝对不能再吃，如果不是因为以前这种饮食偏好，你可能也不会得糖尿病而且，只能吃四成饱还要去运动 ，我不认为有正常人能够长期坚持下来。

说实话，绝大多数得糖尿病的人都是缺乏自制力的人，都有一堆烂毛病坏习惯，连矫正自己的生活习惯都很难做到，我不认为能够用很极端的方法，在不用药的情况下做到控制血糖，所以还是不要胡思乱想了，老老实实的打针吃药吧。

很多有糖尿病问题的朋友，都千方百计的想着如何能够不吃药就能使血糖恢复正常，但对于这样的一种想法，还是存在一定误区的，糖尿病到底需不需要使用药物控制，还是取决于糖尿病的病情本身，而非一定吃药或一定不吃药那么简单。

糖尿病为什么要控制血糖正常。当然是为了减少高血糖、低血糖、血糖波动对身体带来的健康危害，糖尿病如果长期不控制，出现糖尿病并发症的问题，出现血糖波动紊乱的问题，出现低血糖的问题，都会严重影响身体健康和生活质量，想要尽量减少糖尿病带来的健康危害，最重要的一点就是，能够尽早的加强高血糖的控制，尽量的把血糖控制在平稳达标的正常范围内。

糖尿病的高血糖问题如何控制呢？当然不仅仅是吃药这一点，很多朋友都知道糖尿病控制的5驾马车，只有这5个方面都做好了，才能够更好的有助于血糖的平稳达标控制，这5个方面包括：饮食控制，坚持运动锻炼，合理用药，血糖监测和糖尿病教育，也就是说，想要控制好血糖，一定要不断的学习糖尿病调理治疗的相关知识，做好血糖的定期监测，了解自身的血糖控制情况，同时配合饮食和运动的前提下，在通过合理的用药来加强血糖的控制，尽量保证血糖的达标控制。

所以说，糖尿病的血糖控制，应该是在饮食和运动调理的前提下，才考虑服用药物控制的问题。如果你是新发的糖尿病患者，身体各方面状态都挺好，胰岛细胞功能也还保持的不错，血糖也只是轻度的超标升高，这样的情况下，当然可以考虑先不吃药，但不吃药不等于不控制，想要血糖恢复正常，就应该从生活上做好调理干预。

首先是饮食上做好严格的控制，尽量减少能量摄入过多，引起血糖升高的风险，控制高糖高脂高热量饮食的前提下，尽量的减少摄入，同时也要注意保持身体的营养均衡摄入，不可过度节食导致出现低血糖或营养不良风险。

从运动方面来说，也要注意合理的选择运动方式，并积极的坚持运动，运动锻炼能够增强葡萄糖的细胞摄取利用，还可以积极的改善肌肉细胞的胰岛素抵抗问题，对于改善血糖代谢，有着全面的综合调理作用。

如果能够严格的在生活上做好自律，积极的通过饮食和运动两方面来加强血糖的调理控制，对于轻度血糖升高的糖尿病患者，往往血糖就会有较好的改善和降低，恢复到正常范围也是完全有可能的。对于这样的情况，我们当然就可以考虑不用吃药，而是通过坚持合理的饮食运动干预的方式来控制血糖的正常。

在这里还是要强调血糖监测的重要性。血糖正常还是不正常，并不是测一次血糖就能够确认的，血糖水平是否恢复了正常，应当定期的进行监测，同时建议每3个月检查一次糖化血红蛋白水平，更好的了解自身的血糖整体控制情况，一般说来，如果糖化血红蛋白水平能够控制在6.5%以下，就是很好的血糖控制了。

但如果是另一种情况，我们进行了3~6个月的生活调理干预，血糖水平并没有被有效的控制到正常范围内，这样的情况下，如果确认生活上已经没有什么可进一步改善的情况下，在生活继续严格控制的基础上，使用药物来加强血糖控制，就是更推荐的做法了，千万不要认为，我通过生活调理，血糖控制不下来，肯定就是还有哪些方面做得不到，这样再去过于严苛的做生活调理，不但可能会造成营养不良，运动过度等方面的问题以外，也不一定会有更好的血糖控制效果，还不如请医生结合情况，选择合理的降糖药物来使用加强血糖控制来的更靠谱。

有些朋友不愿意吃药或不敢吃药，还有一点担心是因为怕吃上药以后会产生依赖性，一旦停药会发生血糖的反弹，但实际情况是，大多数的降糖药物，包括胰岛素类降糖药，都不存在用药依赖性的问题，之所以一般不能停药或停药后血糖会出现反弹，是因为你身体的血糖情况，确实需要长期加用药物来加强血糖控制，不用药血糖就控不住，停药当然血糖也就会进一步升高了。

还有些朋友，担心长期服用降糖药，会因为长期用药产生不良反应风险，危害身体其他方面的健康，有些朋友动不动就说，长期吃药能不伤肝伤肾吗？但真的是如此吗？并不是所有的降糖药物长期应用都会伤肝肾，目前临床上常用的2型糖尿病患者药物有9大类，几十甚至上百种，确实在这些药物长期用药的过程中，各有各的不良反应风险，但我们要做的不是瞎担心，而是应该结合自身情况，了解哪些药物更适合自己使用，更能够有助于血糖控制，同时还有一定的减少并发症风险的作用，通过合理的选择药物类型和药物剂量，在做好饮食运动调理干预的前提下，把过高的血糖进一步控制下来，只有这样，才是真正对自己健康负责的态度，才能够真正的减少糖尿病带来的健康危害和并发症风险。

糖尿病已经成为了当今社会的常见病，尤其是肥胖、不规律饮食、或者有糖尿病家族史的人，更容易患糖尿病，而糖尿病很难根治，需要长期吃药或者注射胰岛素，但是轻症患者也存在逆转的可能，需要我们从生活做起，不熬夜、规律饮食、肥胖者需要减重，平时加强体育锻炼，有时甚至需要短时注射胰岛素，最重要的是早发现，这也要求我们平时注意体检的重要性。

糖尿病是常见的代谢性疾病，血糖长期升高，易损伤心脑血管、神经、肾脏等组织，增加心肌梗死、脑卒中、神经病变、肾功能异常等并发症的发生，合理控糖则可降低并发症的发生风险。那么，糖尿病患者在不吃药的前提下，如何才能使血糖恢复正常呢？接下来，医学莘将为您解析。

糖尿病是慢性疾病，早期采取干预措施，控制血糖达标，可使患者两方面受益：一是减轻对β胰岛细胞的损害，该细胞的主要作用是分泌胰岛素降低血糖，但血糖长期升高易产生毒性作用，损害胰岛β细胞，使机体分泌胰岛素的能力下降，控制血糖的能力也会随之下降，血糖可能逐渐升高，形成恶性循环；二是减轻对靶器官的损害，血糖随血液流动至全身，因此全身多个器官均可因高血糖受累，心脑血管受累时，可加速动脉粥样硬化，增加脑卒中、心肌梗死等动脉粥样硬化性心血管疾病的发生风险，肾脏受累时，易产生蛋白尿，出现肾功能减退，重者可发展为慢性肾衰竭，即大家所熟悉的尿毒症；神经系统受累时，各个内脏系统均可能出现功能紊乱，伴随微血管损伤时，易发生糖尿病足。因此，糖尿病患者发现血糖异常后应制定合理的降糖方案，尽快控制血糖达标。

在控制血糖方面，糖尿病是一种进展性疾病，随着时间的进展，降糖难度会逐渐增加，因此多数糖尿病患者最终会服用药物降糖，甚至使用胰岛素控制血糖。但在疾病早期，由于血糖升高幅度不大，机体分泌胰岛素的功能尚好，此时暂无需服用药物，可先通过生活方式干预性治疗降低血糖，包括控制饮食，以减少富含碳水化合物、脂肪等食物的摄入为主，每日坚持运动半小时，可选择在餐后一小时进行，因为此时为血糖高峰，运动强度不宜过大，中等为宜，运动时心率保持在（220-年龄）的60%-70%，体力较好者也可以适当增加强度，由于运动本身可降低血糖且改善胰岛素抵抗，因此运动后应注意调整降糖药用量，避免发生低血糖；同时，糖尿病患者应注意控制体重，肥胖或超重易削弱胰岛素的降糖作用，引起血糖、血脂、血压多项指标代谢紊乱，因此糖尿病患者应将体质指数控制在24kg/㎡以内；此外，戒烟限酒，适当增加富含膳食纤维食物的摄入，也可改善血糖。

综上，糖尿病患者早期血糖升高幅度不大、病程较短时可通过控制饮食、增加运动、减轻体重等措施降低血糖，但糖尿病是一种进展性疾病，后期控糖难度可能会逐渐加大，因此改变生活方式无法控制血糖达标时，应给予药物降糖，重在预防并发症的发生。

感谢大家的阅读！

若有不妥，敬请斧正！ 欢迎评论区咨询与交流！

注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

你好！我是优雅一品，很高兴能回答这个问题，糖尿病人怎么做才可以不吃药就能正常？

对于这个问题，不能肯定答复你。我以前也抱着这种幻想来做的，可是现实告诉我们，得了糖尿病，怎么做都不可能正常，只能缓解。

其实糖尿病并不可怕，因为得病了，无痛，和正常人一样，只要心里没压力，心情好。

首先要认识糖尿病，了解糖尿病，把血糖指数控制好，这样就和正常人一样，具体怎么做呢？我就说说我是怎么做的。你参考参考。

首先要心太好。乐观看待，心里不要有压力，该干啥就干啥，一切正常。其次就是，锻炼和饮食控制，每次吃完饭半小时后，锻炼四十分钟左右，要坚持；饮食控制最重要，一天按时吃饭，不要吃太饱，多吃蔬菜，少吃主食，粗细营养搭配，少吃稀饭白馍，不吃甜食糕点…

再就是注意适当休息，早睡早起。

以我的经历告诉你，坚持锻炼，严格饮食控制，不吃药，和正常人一样，下面几张图片是我的一日三餐，简单的平民生活，希望能帮助到你，谢谢！

很多糖尿病朋友期望糖尿病能够治愈，其实在我看来，能够做到不用药物就能将血糖控制在目标范围以内就相当于治愈。

毕竟，坚持饮食和运动锻炼是达到身体健康的基本要求，生活随意，好吃懒动，即使血糖不高，也会出现高血压、肥胖、脂肪肝等等代谢性疾病。

糖尿病人不吃药血糖是能够保持正常的，但是需要糖尿病患者做到自律，能够遵照饮食和运动治疗的要求，减重，定期进行血糖等的检查。这样才能够不吃药将血糖控制在正常，并能长期保持血糖的平稳。

而自律是很难的。

大多数人血糖控制差，不是由于经济问题，不是文化素养，而是无法控制自己的行为和情绪，当想吃的时候，吃一点没有事情吧，不想用药了，停2天怕什么！

自律的人不是没有欲望和情绪，但是他们知道该如何控制，想吃的时候，做点别的事情，转移一下注意力，坚持每天30-60分钟的锻炼，这都需要毅力去坚持。规律用药物，严格调整饮食，定期进行身体的检查。

一个人，越自律，越成功，这不仅表现在事业上，还在家庭生活上和自己的健康管理上，那种责任感，让他们能够坚持，来保证自己的血糖平稳。

通过生活方式调整、减重等措施后，不使用降糖药物也能将血糖控制在正常范围的这部分病人包括：

初发的糖尿病人，血糖在10mmol/L以下；

部分发病比较急，血糖较高的患者，经强化胰岛素方案治疗以后血糖恢复正常的患者；

妊娠糖尿病患者产后；

应激因素如外伤、急性心脑卒中等导致的血糖升高患者。

但是要注意，饮食运动确实在糖尿病的治疗中是非常重要的，但并不是所有的病人都能通过单纯的饮食、运动治疗就将血糖控制在正常，饮食运动治疗一段时间后，如果血糖仍然不能达到目标血糖，则需要药物治疗。

【专业医生为您做解答】

有糖尿病的人会发现，在刚刚查出糖尿病时有的人通过饮食控制、加强运动等生活方式干预措施，血糖就能得到有效控制，但有的人也同样管住了嘴、迈开腿血糖也控制不到理想范围，大多需要降糖药的帮助才能将血糖控制达标，为什么会出现这样的情况呢？

这与不同的人导致糖尿病发生的原因略有不同有关。众所周知，糖尿病最主要的表现就是高血糖，之所以血糖会升高是因为血糖得不到有效利用，因为血糖要被组织细胞利用必须要通过胰岛素运送进去，因此当胰岛素不能很好地发挥这种作用时时血糖就不能被有效利用而滞留在血液中，高血糖就发生了。

胰岛素不能发挥作用的原因主要有两个，一是胰岛细胞受损或有凋死而不能分泌出足够的胰岛素，这种情况大多发生在有家族性糖尿病史或是偏瘦的人群中；二是胰岛细胞分泌的胰岛素并未减少，但细胞上让胰岛素进入的通道受阻，胰岛素进入不了细胞内，血糖也得不到利用，这种情况称为胰岛素抵抗，这种情况多发生在体重超重特别是肥胖的人群中。

很容易理解，第一种情况自身胰岛素不够用，虽然通过控制饮食减少了血糖来源、通过运动增加了组织细胞对血糖需求，但胰岛素不足这种利用效率不太容易提高，往往需要降糖药的帮助；第二种情况则只要能减轻消除胰岛素抵抗，血糖就能得到有效控制，而减肥是消除胰岛素抵抗最有效的方法，控制饮食加强锻炼本身就是减肥的措施，所以因胰岛素抵抗导致的糖尿病可以先不用药，通过生活方式干预的措施进行治疗就可能获得良好的控制效果。

综上所述，在发现糖尿病时可对自身情况做了解与分析，是不是可以先不用药、是不是能管住嘴迈开腿就能有效控制血糖就有了大致的了解。需要知道的是，这两种情况在糖尿病初期可能会同时存在，只是严重程度不同，如经生活方式干预治疗后血糖仍然得不到有效控制，则应及时服用降糖药，不应犹豫更不能拒绝。

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我是一个小医生的科普，我来回答这个问题。

糖尿病是一个非常古老且常见的疾病。

我国传统医学中糖尿病属“消渴”症范畴,早在公元前2世纪,《黄帝内经》已有论述。

现在糖尿病也是一个非常常见的疾病，据国际糖尿病联盟(DF)统计:2015年全球糖尿病患病人数已达4亿,较2014年的3.87亿增加近7.2%;预计到2040年全球糖尿病患病总人数将达到6.42亿;2015年全球因糖尿病死亡人数达500万。

我国糖尿病患病率也呈快速增长趋势:1980年我国成人糖尿病患病率为0.67%,2007年达97%,2013年更高达10.9%。也就是说我国有超过1亿人患糖尿病。

糖尿病的主要症状是什么呢？

糖尿病最典型的症状就是三多一少，即多尿、多饮、多食和体重减轻。

也可有皮肤瘙痒,尤其外阴瘙痒。血糖升高较快时可使眼房水、晶状体渗透压改变而引起屈光改变致视物模糊。

许多病人无任何症状,仅于健康检査或因各种疾病就诊化验时发现高血糖。

糖尿病就一定要吃降糖药吗？可以先进行医学营养治疗和运动。

医学营养治疗( medical nutrition therapy,MNT)是糖尿病基础管理措施,是综合管理的重要组成部分。推荐所有糖尿病病人接受由营养师制订的个体化的医学营养治疗。对其主要目标是:帮助病人制订营养计划和形成良好的饮食习惯、纠正代谢紊乱、达到良好的代谢控制、减少 ASCVD的危险因素、提供最佳营养以改善病人健康状况、增加胰岛素敏感性和减缓β细胞功能障碍的进展。总的原则是确定合理的总能量摄入,合理、均衡地分配各种营养物质,恢复并维持理想体重。

合理控制总热量控制总能量摄入：体重低于理想体重者、儿童、孕妇、哺乳期妇女、伴有消耗性疾病者,能量摄入可适当增加10%~20%;肥胖者酌减,使体重逐渐恢复至理想体重的±5%左右。病人每天总能量根据年龄、身高、体重、劳动强度而定。理想体重的估算公式为:理想体重(kg)=身高(cm)-105。成人正常体重者完全卧床时每日每千克理想体重给予能量15~20kcal,休息状态下25~30kcal,轻体力劳动30~35kcal,中度体力劳动35~40kcal,重体力劳动40kcal以上。

营养物质分配：保证碳水化合物的摄入：膳食中碳水化合物供给量应占总热量的50%

60%,成年病人每日主食摄入量为250~400g,肥胖者酌情可控制在200-250g。不同种类碳水化合物引起血糖增高的速度和程度有很大不同,可用食物血糖生成指数( glycemic index,G)来衡量。GI指进食恒量的食物(含50g碳水化合物)后2~3小时内的血糖曲线下面积相比空腹时的增幅除以进食50g葡萄糖后的相应增幅,是反映食物引起血糖应答特性的生理学指标。GI≤55%为低GI食物,55%~70%为中GI食物,GI≥70%为高GI食物。糖尿病病人应选择低CI食物,有利于血糖控制和控制体重。应限制单、双糖的摄入,可适量摄入糖醇和非营养性甜味剂。每日脂肪摄入量占总热量的25%-30%,其中饱和脂肪酸摄入量小于总能量的10%,胆固醇摄人量<300mg/d，富含膳食纤维的食品可延缓食物吸收,降低餐后血糖高峰,有利于改善糖、脂代谢紊乱,并增加饱腹感。建议我国成人膳食纤维的摄入量为25-30g/d。每日摄人食盐应限制在6g以下。戒烟限酒。

合理餐次分配：确定每日饮食总热量和糖类、蛋白质、脂肪的组成比例后,按每克糖类、蛋白质产热4kcal,每克脂肪产热9keal,将热量换算为食品后制订食谱,并根据个体生活习惯、病情和配合药物治疗需要进行安排。可按每日三餐分配为1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3等模式。规律饮食、定时定量,注意进餐顺序。

随访：以上仅是原则估算,在治疗过程中随访调整十分重要。养成良好的饮食习惯。

运动治疗：在糖尿病的管理中占重要地位,尤其对肥胖的病人,运动可增加胰岛素敏感性,有助于控制血糖和体重。根据年龄、性别、体力、病情、有无并发症以及既往运动情况等,在医师指导下开展有规律的合适运动,循序渐进,并长期坚持。久坐时应每隔30分钟进行一次短暂的身体活动,建议每周150分钟中等强度运动。运动前、后要监测血糖。运动量大或激烈运动时应建议病人调整食物及药物,以免发生低血糖。TIDM病人为避免血糖波动过大,体育锻炼宜在餐后进行。

但是如果饮食控制及运动后血糖仍然控制不佳，需要及时至医院就诊，进行正规降糖治疗。

糖尿病在我们国家的发病率是非常高的，人们通常称糖尿病为富贵病，原因是糖尿病的患者，很多人都是家庭条件比较好的，因为这些患者大多数因为家境比较好，所以在饮食上不加节制，容易出现肥胖和三高，其中包括糖尿病，那么糖尿病一旦患病后，对病人来说是十分痛苦的，在饮食上需要控制，同时呢，又会出现各种并发症，而且要常年累月的用药，对患者的经济以及身心都造成了巨大的伤害。那么怎样做才能够不吃药，来控制血糖呢，可以通过以下的一些方法来控制血糖，使血糖恢复正常。

对于严重的糖尿病以及出现各种并发症的糖尿病来说，是需要通过药物，尤其是胰岛素来进行治疗的，对于轻症的糖尿病以及早期发现的糖尿病是通过以下一些方法来使血糖达到正常的。

首先是饮食，饮食是控制糖尿病非常有效的方法，建议使用糖尿病饮食，这类饮食大多数是以素菜为主的食物，比方说西红柿，黄瓜，青菜，萝卜等等，这些蔬菜是不会引起血糖增高的，其次少吃一些大米，白面等食物可以适当吃一些杂粮，比方说红薯和豆制品，在烧菜的过程中，要少吃肉油，建议使用食植物油少用或者是不用动物油，通过饮食可以使部分糖尿病患者血糖恢复正常。

其次是运动。糖尿病患者运动是十分必要的，对于部分糖尿病的患者，可以通过运动的方式使血糖恢复到正常，建议有氧运动，而避免剧烈的运动，游泳是一个比较好的运动方式，除此以外，还包括打太极拳，快走，慢跑，以及健身房适当的活动健身器材等等，这些活动都是对糖尿病患者有益的，在运动过程中，建议在两餐之间进行运动，而不要再空腹运动，因为糖尿病患者在空腹运动时，有时容易出现低血糖现象。

第三，减肥。减肥是非常好的，降低血糖的方式，当肥胖时体内的脂肪含量，增高脂肪增多会造成胰岛素抵抗，使得人体内葡萄糖利用率下降，引起血管内的血糖增高，当减肥后体内脂肪减少，葡萄糖会被很好的利用，因此自然而然血糖就下降了。

通过以上三种方法，长期坚持可以使部分糖尿病的患者在不吃药的情况下，血糖恢复至正常。

糖尿病患者每个人情况不同，病情严重程度不一，而只有症状较轻的患者，或者说是胰岛功能损害不大的患者，通过饮食结构的调整和运动方式的改善才能恢复正常。

首先，你要先去医院做一下检查，主要是C肽实验，看一下你的胰岛功能情况，有的患者发现糖尿病时，胰岛功能就已经受损严重，这时候必须服用降糖药物或注射胰岛素，而有的患者发现糖尿病时，胰岛功能损伤较小，或者胰岛功能正常但是机体胰岛素抵抗严重（常见于肥胖的2型糖尿病患者），这些人可以通过饮食结构的调整和运动方式的改善可能会使血糖恢复正常水平，具体建议如下：

一、如何正确饮食？

我们可以参考上图选择食材，避免富含单糖、双糖的食物，如蜂蜜、糕点、红糖、白糖，避免喝稀饭等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜、黄瓜这些含糖低、富含膳食纤维的食物。每日至少进餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗粮搭配，精粗粮搭配的比例为6:4，提倡多干少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情况下可适当吃水果，而且要放在两餐中间吃，可以避免血糖大幅度的波动。

二、如何正确运动？

尽量运动上应选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，运动到感觉身体发热、出汗但非大汗淋漓，推荐在餐后1-2小时开始运动，每次30-60分钟，每周有氧运动至少150分钟。运动时，应备有可立即进食的糖类/淀粉类食物，预防低血糖事件的发生。

不管您是否能通过饮食和运动的调节来恢复正常，只要是糖尿病患者，我们都建议在生活中参照上述内容，祝好！

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糖尿病患者如果想通过不吃药来使血糖控制平稳，就要知道身体内哪些是升糖因素，哪些是降糖因素。如果把这两者控制好，那血糖自然就会控制很好。

升糖因素：饮食、情绪、体内激素的分泌等；

降糖因素：运动、胰岛素、药物等。

所以，我们如果想把血糖控制好，不想用药，需要控制好饮食、运动和情绪三项。接下来，我就简单和大家谈谈这三个方面：

1、 饮食：

有些2型糖尿病患者，如果早期诊断，病情轻微者仅通过饮食和运动就可以把血糖控制好。

而且，2017年12月，顶级临床杂志《柳叶刀》发表了该研究第一阶段的随访结果：积极的饮食限制管理可以使仅半数的实验者糖尿病症状完全缓解，许多受试者不再依赖药物和胰岛素治疗。在12个月内在医生指导下减重15公斤的受试者，糖尿病症状缓解率高达86%。

所以，针对饮食上，给大家几点建议：

（1）合理控制热量摄入：超重/肥胖者需要适当减重，体重过轻者则需要适当增重；

（2）主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3：

谷类：米、面、杂粮等；

薯类：土豆、红薯、山药、芋艿等；

杂豆类：红豆、绿豆、白芸豆等。

（3）每餐都要有蔬菜，绿叶菜尽量占一半以上；

（4）戒烟限酒；

（5）细嚼慢咽，尽量先吃蔬菜再吃荤菜，主食尽量最后吃。

2、 运动：

规律的体育运动对每个人都非常重要，但对于患有糖尿病的患者来说，体育运动更加重要。

运动可以增加胰岛素敏感性，改善血糖控制、有利于减轻体重，减少心血管疾病的危险，还有助于减肥和增进心理健康。

每周建议至少150分钟，分5天进行，每次运动30分钟左右。同时，糖尿病患者还可以每周进行2次肌肉运动，如举重训练，训练时阻力为轻或中度。

3、 情绪：

情绪经常激动或者压力过大，也不利于血糖的控制。所以，糖尿病患者要调节好自己的心态，避免情绪过于激动。

最后，希望糖友控制好如上三点，这样才可能尽量避免药物治疗或者减少药物的剂量。

首先应该改变不良生活方式，保持低脂低糖低盐饮食，少量多餐，控制好碳水化合物的量，进食优质蛋白，每天保证新鲜蔬菜量，再有就是保持适当运动，每天至少坚持半小时有氧运动如快走慢跑，打球，游泳，骑车等，贵在坚持，还有就是掌握一定的糖尿病知识，定期复查血糖，总归就是管住嘴迈开腿。

糖尿病对患者造成的最大危害莫过于各种并发症的出现，而诱导并发症的主要因素则在于持续居高不下的血糖水平，所以，糖尿病患者服药不仅仅是为了将血糖控制在正常范围内，更重要的是为了延迟相关并发症的出现，进而提高患者的生活质量；

目前，临床上常用的降糖方式主要有三种，其一，调整饮食结构，严格控制热量的摄入；其二，适当增加运动，促进热量的消耗；其三便是药物的应用；前二者均属于“生活干预”措施，也是糖尿病治疗的基础手段，其具体操作并不困难，难的是需要长期坚持，相关方法简单叙述如下：

1、饮食控制：在保证营养全面供给的情况下，尽可能减少高热量食品的摄入，比如甜食（各种糖果、饮料、糕点、果酱等）、高脂肪饮食（油炸食品、动物内脏、肥肉、奶油等）；

2、运动干预：在身体状况允许的情况下，适当增加运动，建议以低强度且节奏感较强的有氧运动为主，比如慢跑、快走、骑车、游泳、太极拳、广场舞等。

我们刚才已经说过，糖尿病患者服用降糖药的目的就是为了将血糖控制在正常水准，以便尽可能的延迟相关并发症的出现，从而减少它们对身体的损害，所以，如果单纯的“生活干预”能够帮患者达成这一目的，患者自然可以不用服药，不过，说实在的，无论是饮食控制还是运动干预，都存在着一定的极限，毕竟，再怎么控制饮食，我们也不能不吃饭啊；

那么，当“适宜的”的生活干预措施再也不能将血糖完美的控制在正常范围时，药物应用也就成为了“必要手段”，所以，患者不应该对“药物的应用”存在成见，如果医生认为你需要开始药物治疗了，那也就意味着您的病情已经进展到“单纯的生活干预”无法控制的程度了，服药对该状况下的患者而言，获益将远大于其危害。

很多糖尿病人对吃药有相当程度的误解，要不乱吃，要不吃错，要不不敢吃，要不忌讳吃药，这都是因为长期以来没有接受过客观的教育和引导，反而被一些卖保健品的商家和厂家误导，以致于苦不堪言

所以昨天我出了一个系统的长视频系统的从指南的角度，结合多年的经验给大家做一个解读，希望能对大家有所帮助

指南解读血糖达标后，糖尿病人是继续吃药还是停药？视频很长但是很干货，请耐心看完并点赞收藏转发起来，感恩有你！#00:00 血糖好不好如何判断？参照标准#01:35 错误的思维误导了千万糖尿病人#02:09 降糖药依赖性真实存在么？#02:21 指南什么时候启用药物治疗#03:17 药物和胰岛素的作用到底是什么#03:41 停药之后血糖高怎么办？#04:07 规范的干预之后血糖不达标咋办#04:20 降糖和药物副作用，如何抉择？#04:56 血糖很好，还能怎么做？停药？#05:14 为什么很多人执着于药物降糖？#05:40 为啥医生不讲生活方式干预？#05:59 很多医生一直没搞懂病人的需求#06:41 郭医生对内分泌科医生的倡议#07:08 生活方式干预可以逆转糖尿病么#08:03生活方式干预对糖尿病的康复意义 #糖尿病#高血糖#健康生活方式#降糖药

指南解读血糖达标后，糖尿病人是继续吃药还是停药？

如果刚刚查出血糖值高，可能有以下几种原因

1）连续几天晚上吃饭在晚上9-10钟（也就是吃了就睡）

2）平时有高血压或高血脂等吃降压药或降脂药伤及了肝肾，诱发了血糖高，这种病人较多

3）头两天晚上喝大酒吃鱼肉及海鲜也会产生血糖值高

建议；刚刚查出有血糖高的患者不要急于吃控糖药，先将饮食调整为早餐90%午餐80%晚餐60-70%（正点吃饭，饭后运动一小时左右，早上起床运动一小时左右，试试看）如果血糖值还高，先找中医师调理一段时间。（成家者暂时克制一段时间的房事）

对已经吃了控糖药的患者注意饮食结构加锻炼，逐步减低药量（每隔十伍天测定一次，比方；依照我的建议口服控糖药或注射胰岛素的患者在运动加饮食规律的调治前先测定一下血糖值数，如果血糖值有所下降就减少一点用量，再经过半个月的运动加饮食调理又有所降低就再减一点药量（切记不可急速停药，控糖药或胰岛素依赖性特别强）

已经确诊了糖尿病很难单单通过饮食就能恢复正常的。

在临床上我见过很多糖尿病患者一开始把糖尿病想得很简单，认为随便控制控制就好了，结果一拖再拖，等身体出现并发症了，比如手脚麻木、刺痛等，糖尿病神经病变；肌酐升高、泡沫尿等，糖尿病肾病；伤口不易愈合、反复感染等，糖尿病足；视力模糊、下降等，糖尿病视网膜病变等等一系列的并发症出现了才知道着急，然后耗费更多的时间、精力和金钱来管控。

但其实如果在早期重视起来就可能不会有那么多麻烦了。

谢谢邀请，讲讲自己糖尿病并发症后死里逃生的故事。年龄61年出生，二00一年恫中毒去医院治疗查出糖尿病，吃了二三个月的降糖药后感觉身体蛮好就停药了，平该吃该喝该玩从不当会事，到了2017年双脚疼得厉害就去看医生，己经是神经病变晚期了，血糖也高得吓人，医生叫住院治疗，但自己不愿意住院，就回家每天吃药吧，二种神经药，三种降糖药，就这样把血糖值打下去了，脚疼也好一点了，但是走路不好一拐一拐的。2019年十一月开始出现并发症，右眼失明，脚指黑脚底烂，八个手指弯曲伸不直的，房颤医院抢救，全身器官内脏全出问题了，路也走不动了。身高173体重只有103斤，医生要叫住院，自己不愿住院还要签下放弃住院治的签名。就这样待在家基本一直是躺着，坐也坐不动了，等死了，躺了一个月中思来想去觉得病发展严重的根本原因是日常胡吃海喝摄入大量糖份造成的。死马当活马试一试，2020年一月份五种药全停了，一日三餐就吃菜蛋肉鱼虾等不含糖的，高淀粉粮食类和水果不吃，烟酒也戒了，买了二种血糖仪每天测量四五次，网上查了治糖尿病中药方自己去中药店配了中药每日一帖，就这样血糖不管是餐前餐后一直在9点几，虽然没到正常标准，但也平稳了，身体逐渐好起来了，各器官慢慢恢复了，体重在一点一点增加。现在的身体情况是恢复正常可以正常社交出去游玩，体重回到一百三十几斤，就是心脏还是不太好，右眼恢复不了，人不能累，毕竟是伤了源气伤了根本的身体要恢复到身强体健是不太可能的。我一个老兄弟，他比我早一个月出现并发症，去嘉定一个医院三次住院治疗，第二次出院坐轮椅用尿不湿，第三次住|CU去年五月二日彻底光荣了。很多朋友问我怕不怕死，其实死有什么可怕，可怕的是要死不让死，所以不住院宁愿安静死在家里，老兄弟折腾了二年不到，钱光了人也走了。我中药吃了大概有三百帖，现在不吃了，就买点中成药调理调，自己认为急病必须西医，慢性病要靠中药调理。写了这么多给有糖尿病参考参考吧。